83/ Les bienfaits de la course arrière ou retro running
"Les premiers pionniers de cette nouvelle manière de courir sont Américains. Dès le début du 20ème siècle William Muldoon, Gene Tuney, Bill Robinson, Ed, Schultz, Steve Reeves, Coach Al Feola donnèrent l’impulsion dans la première moitié du 20ème siècle.
Puis vint les grands protagonistes des années quatre vingt : Pat Murphy, Gary Gray, Ron Austin et surtout le Dr. Robert K. Stevenson (auteur du premier livre sur le sujet en 1981) et le Professeur Barry Bates (auteurs de plusieurs remarquables études bio-mécaniques sur les bienfaits des retro mouvements).
Dans les années quatre vingt dix, le relais c’est déplacé vers la France avec l’apparition des compétitions de Chavannes (1989-1990-1991), puis le relais est passé ensuite en Italie qui dès 1992 organise la première compétition à Poviglio, puis celle de Prato en 1996, puis Albignasego et Fagagna en 2001.
Actuellement le Retro Running est en train de se développer un peu partout dans le monde. De nouvelles courses sont en train d’apparaître aux Etats Unis (Seattle), Belgique (Bruxelles), Allemagne (Augsburg), Tchécoslovaquie, Inde, Mexique, etc. On peut supposer que les années 2010 verront le concept s’intensifier à l’échelle internationale et qui sait peut-être que les Jeux Olympiques d’Athènes en 2004 ou de Pékin en 2008 verront l’apparition du premier marathon olympique en course arrière.
Gary Gray, P.T. est internationalement connu pour ses qualités de thérapeute, d’éducateur et d’inventeur. Il est surtout l’un des grands protagonistes de la marche et de la course arrière comme technique de rééducation globale. Dès 1980, il commence l’étude biomécanique de la course arrière et fait remarquer que celle ci n’est pas exactement l’opposé des mouvements de la course avant. Il approfondit ensuite ses études avec le travail des articulations et de l’activité musculaire (excentrique et concentrique).
Puis vint les grands protagonistes des années quatre vingt : Pat Murphy, Gary Gray, Ron Austin et surtout le Dr. Robert K. Stevenson (auteur du premier livre sur le sujet en 1981) et le Professeur Barry Bates (auteurs de plusieurs remarquables études bio-mécaniques sur les bienfaits des retro mouvements).
Dans les années quatre vingt dix, le relais c’est déplacé vers la France avec l’apparition des compétitions de Chavannes (1989-1990-1991), puis le relais est passé ensuite en Italie qui dès 1992 organise la première compétition à Poviglio, puis celle de Prato en 1996, puis Albignasego et Fagagna en 2001.
Actuellement le Retro Running est en train de se développer un peu partout dans le monde. De nouvelles courses sont en train d’apparaître aux Etats Unis (Seattle), Belgique (Bruxelles), Allemagne (Augsburg), Tchécoslovaquie, Inde, Mexique, etc. On peut supposer que les années 2010 verront le concept s’intensifier à l’échelle internationale et qui sait peut-être que les Jeux Olympiques d’Athènes en 2004 ou de Pékin en 2008 verront l’apparition du premier marathon olympique en course arrière.
Gary Gray, P.T. est internationalement connu pour ses qualités de thérapeute, d’éducateur et d’inventeur. Il est surtout l’un des grands protagonistes de la marche et de la course arrière comme technique de rééducation globale. Dès 1980, il commence l’étude biomécanique de la course arrière et fait remarquer que celle ci n’est pas exactement l’opposé des mouvements de la course avant. Il approfondit ensuite ses études avec le travail des articulations et de l’activité musculaire (excentrique et concentrique).
Gary Gray utilise avec succès la marche et la course arrière pour ses patients connaissant des problèmes de cou, d’épaule, de dos ou de problèmes locomoteurs. Cette technique appelée Retro Training s’avère très efficace pour les blessures affectant le pied, la cheville, la jambe inférieure, le genou, la cuisse et la hanche.
Dès 1986, le Professeur Barry Bates Ph.D., FACFE., Professeur EMERITUS, publie deux études scientifiques. puis une autre en 1999.
Pour le Professeur Bates, la pratique régulière de la course arrière facilite l’équilibre, la proprioception, l’activité neuro-musculaire et constitue un excellent exercice préventif contre de nombreuses blessures.
Voici un extrait de son étude scientifique :
http://home.nordnet.fr/~scharlet/histoire/retrorunning.htm
Dès 1986, le Professeur Barry Bates Ph.D., FACFE., Professeur EMERITUS, publie deux études scientifiques. puis une autre en 1999.
Pour le Professeur Bates, la pratique régulière de la course arrière facilite l’équilibre, la proprioception, l’activité neuro-musculaire et constitue un excellent exercice préventif contre de nombreuses blessures.
Voici un extrait de son étude scientifique :
http://home.nordnet.fr/~scharlet/histoire/retrorunning.htm
En 1993, les Professeurs TW. Flynn, SM. Connery, MA. Smutok, RJ. Zeballos, IM. Weisman publient une étude scientifique qui jouera un rôle très important dans la diffusion de la marche et de la course arrière aux Etats Unis et dans le monde
EN RESUME : L’exclusive course avant est une course à moitié naturelle tout comme l’exclusive course arrière. Si vous voulez vraiment courir en harmonie avec les grands rythmes alternatifs universels, alternez course arrière et avant dans vos entraînements. Cela peut paraître simpliste, mais plus vous pratiquerez l’alternance, plus vous ferez de prodigieuses découvertes. L’exclusive course avant développe une conscience horizontale.L’exclusive course arrière développe une conscience verticale.L’alternance avant-arrière développe une CONSCIENCE GLOBALE (extrait du site http://www.backward-running-backward.com/A.UNIVERSALALTERNATION.htm)
posted by syl31 at
vendredi, octobre 28, 2005
