15/ Un exercice mettant en évidence la proprioception

J'avais l'habitude d'exécuter tous les matins des exercices en équilibre sur un pied, afin de travailler mon équilibre.

Récemment j'ai décidé de varier l'exercice de la façon suivante:

• Exécuter l'exercice devant un grand miroir. Exécuter l'exercice devant un mur, en conservant les yeux ouverts.
  
• Exécuter l'exercice en fermant les yeux. D'habitude j'exécutais les mouvements devant un mur, en conservant les yeux ouverts.

En variant la façon d'exécuter les mouvements, je me suis rendu compte des points suivants:

• Il est beaucoup plus facile d'exécuter les mouvements en se regardant dans un miroir.
  
• Exécuter les mouvements les yeux fermés est un exercice difficile. Et pourtant il s'agit bien du même mouvement!

Comment expliquer, alors, la différence de difficulté ?

La réponse réside dans notre sixième sens: le sens de la proprioception. C'est à dire la capacité qu'a le cerveau de connaître les positions de chacun de nos membres à tout moment.

Lorsque vous vous observez dans un miroir, vous utilisez le sens de la vue pour déterminer la position de vos membres dans l'espace. La vue est très développée. Par conséquent, en utilisant votre vue, votre cerveau est capable de construire une représentation très précise de votre coprs dans l'espace. Il vous est donc plus facile de garder votre équilibre.

Lorsque vous regardez le mur, vous ne pouvez compter que sur votre perception proprioceptive pour déterminer la position de vos membres dans l'espace. Votre vue est utilisée, en association avec votre oreille interne, pour le maintient de l'équilibre.
La encore, le sens de la vue permet de percevoir les mouvements de votre corps de façon très précise. Si votre corps se met à pencher sur la droite, vous vous en rendez compte très vite et vous êtes en mesure de quantifier le déplacement de façon très précise.

Maintenant, lorsque vous fermez les yeux, vous ne pouvez compter que sur deux sens: le sens de l'équilibre (oreille interne) et le sens proprioceptif. La vue n'est pas utilisée. Dans ces conditions vos perceptions sont beaucoup moins précises.

Denis Beurive
(source) http://aqualinux.chez.tiscali.fr/commun/sport.htm#n1

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