40 / Comment optimiser notre proprioception

L'entraînement cardiovasculaire sur l'escaladeur (également appelé stepper ou simulateur d'escalier) est actuellement en train de se répandre de plus en plus dans les salles de sport.

Cet appareil sophistiqué plaît à de nombreux(ses) et pratiquants(es) qui souhaitent travailler et raffermir leurs mollets; hanches, cuisses et fessiers tout en améliorant le système cardiovasculaire et respiratoire.

Cet appareil est un excellant rééducateur des genoux car la plupart des machines sont équipées de supports qui absorbent complètement les chocs que l'on peut observer lors d'exercices sur sol dur (route).

Par ailleurs, comme tous les appareils de conditionnement physique, celui-ci est souvent mal utilisé.

Un des effets les plus intéressants de l'entraînement sur l'escaladeur est l'optimisation de la proprioception. A condition de savoir bien l'utiliser !!!!!

(lire l'article : href="http://www.actiforme.net/314.htm")